Нелюбимая работа поможет Вам в поиске достойного рабочего места

Немало найдется таких людей, которые недовольны своей работой и с удовольствием сменили бы ее. Однако они сталкиваются с такой проблемой, как нехватка времени: данная категория людей большую часть времени проводят на работе, и им практически и некогда заниматься поисками новой работы, которая бы их устроила. Они подумывают о том, чтобы и вовсе уволиться с этой ненавистной работы и подыскать что-то более подходящее. Однако и в данном случае, они не способны решиться на такой шаг из-за зарплаты, которой, как правило, хватит лишь на месяц. Они опасаются того, что не смогут найти за месяц новое место. И тогда им снова придется наниматься на любую подвернувшуюся работу, чтобы обеспечивать себя средствами к существованию. Что же в данном случае советуют специалисты? В данной ситуации всегда велик соблазн положить этим мучениям конец и избавить себя от работы, которая не приносит морального удовлетворения. Однако прежде чем решиться на такой шаг, специалисты советуют поступить следующим образом: Подумайте о Ваших финансовых потребностях Всем нам необходимы деньги для существования. Если вы можете прожить на Вашу теперешнюю зарплату более одного месяца, тогда Ваше увольнение с работы не будет таким стрессовым для Вас. В противном случае, Вам не удастся избежать сильного стресса. Конечно, мы можете снять комнату, и это будет несомненно дешевле, чем снимать квартиру. Но Вам все равно не обойтись без денег. Кроме того, если вы не сможете найти работу в течении месяца, вам снова придется наняться на, возможно, еще худшую работу, пока не найдете подходящее место. Наверное, устраивать самому себе финансовый стресс - не самая лучшая идея! Лучше взглянуть на Вашу теперешнюю работу как на своего рода "финансовое горючее" для Вашей будущей любимой работы. Находите что-то положительное в Вашей нынешней работе Конечно, вы страдаете. И в такой ситуации находятся многие люди. Вы непременно найдете ту работу, которая Вас будет удовлетворять, но на это Вам потребуется время. А пока постарайтесь найти что-то положительное в Вашей сегодняшней работе. Иными словами, если Вы прекратите постоянно сокрушаться по поводу ненавистной Вам работы, а хотя бы поблагодарите, что у Вас есть хоть какая-то работа, Вам будет немного легче. А что же делать, если Вы презираете Вашего босса? Вы должны дать себе установку, что Вы находитесь в переходной стадии (т.е. ищите новую хорошую работу с отличным начальником), эта мысль придаст Вам сил и терпения. Приходите на работу, выполняйте Ваши обязанности и вовремя уходите домой. Не вступайте в дискуссии по поводу политики Вашей компании и не жалуйтесь на угнетающую обстановку. Помните, ведь Вам осталось немного времени здесь работать! Вас впереди ждет хорошая работа! Занимайтесь поиском работы прямо во время ланча и по вечерам! Вы можете также взять отгул и п олностью посвятить его поиску новой работы. Составьте план А теперь, когда у Вас появилось немного свободного времени во время ланча и вечером, подумайте, как же его эффективнее использовать. Если вы собираетесь найти идеальную работу, Вы поразмыслить, чего Вы ждете от Вашей работы, какой она Вам видится? И на какую работу вы будете бежать каждое утро с хорошим настроением. Поиск такой работы требует времени и работы. Вот с чего следует начать:
1. Составьте список того, какой должна быть работа, которую Вы ищите, какие там должны быть сотрудники, как Вы будете одеваться, как должен выглядеть офис. Старайтесь не упустить ничего! Вспомните, что Вам нравилось на Ваших предыдущих местах работы(на месте работы Ваших друзей и знакомых). Подойдите творчески к этой работе!
2. Подумайте, а чем бы вы действительно хотели заняться?! Если, к примеру, вы любите кушать, так станьте шеф-повором! Составьте стратегию того, как получить навыки, необходимые Вам для успеха. Помните: Вы всегда может научиться быть успешным и овладеть любой профессией. Вспомните о Вашей ненавистной работе, и не держитесь за нее больше, ведь у Вас уже есть цель: непременно найти хорошую работу.
3. Если Вы не можете больше работать на данной работе, найдите работу с более менее свободным графиком! И продолжайте поиски. Так у Вас появится больше времени и, кроме того, вы не останетесь без денег.

Смерть на рабочем месте.

Почему-то принято считать, что стресс и переутомление на работе — это нормально и обращать внимание на такие мелочи не стоит. Еще как стоит. Врачи предупреждают: чрезмерные нагрузки могут привести к серьезным заболеваниям и даже к смерти.

Инфаркт на ногах

В редакцию «Труда» пришло пугающее письмо.

«Год назад я устроился на работу к крупному госчиновнику в одном из регионов. Зарплата и статус меня, конечно, привлекали, но куда большее удовольствие я получал от самой работы. Правда, ее было много. Рабочий день начинался в 7 утра, а заканчивался часто ночью. Я был счастлив, поскольку любил свое дело и понимал, зачем я им занимаюсь.

Мой работодатель молод и приятен в работе. Одна беда — трудоголик до самых пяток. С ним никогда нельзя быть уверенным, что глубокой ночью вдруг не понадобится лететь куда-нибудь или что-то писать. К счастью, дома меня поддерживали. Жена понимала, что такое ненормированный график. Но даже она вскоре стала просить меня поменьше работать.

В апреле 2009 года я готовил пакет документов к весенней сессии нашего парламента. Работать пришлось почти без сна на протяжении двух недель. Успел в срок, началась сессия, я приехал на первое заседание, и там все случилось. Сердце сдавило так, что я не мог дышать, было ощущение, что в груди сейчас что-то взорвется. Я перестал понимать, где я, и упал. Очнулся только в больнице, врачи сказали, что это был инфаркт и мне еще повезло, что они быстро приехали.

Потом была неделя обследований, в ходе которых выяснилось, что этот инфаркт не первый, а второй. Первый я, оказывается, перенес на ногах еще в марте. Долечиваться до конца я тогда не мог: надо было готовиться к юбилею нашего города, опять писать речи, планировать концерты и прочие дела.

Работа сутками продолжалась весь год. Осенью посыпались командировки, в которых я провел два месяца из трех, а в декабре начал строчить очередную порцию уже новогодних бумаг. 28 декабря у меня родился сын. На следующий день надо было с утра провести несколько встреч, так что я встал пораньше, заскочил в душ и… потерял сознание. Очнулся через какое-то время, выполз в кухню (идти не мог), попытался позвонить в „скорую" и на работу, но потерял сознание. Спасла меня теща, которая заглянула к нам полить цветы. Она вызвала врачей. Диагноз для меня прозвучал убийст-венно — микроинсульт, причем не один. Как этот „микро" не превратился в „макро", доктора долго недоумевали.

С 29 декабря они не выпускают меня на работу. Сижу дома, хожу на процедуры и думаю, как жить дальше. Лечащий врач объяснила, что существует четыре степени риска умереть на работе от инсульта. У меня третья. Вероятность смерти в моем случае равна 40%».

Михаил, 42 года

«Скорая» в офис

Этот случай страшен, но не единичен. В период кризиса персонал сокращают, а оставшимся сотрудникам приходится работать больше. Часто давление оказывается настолько сильным, что люди просто не выдерживают. «Сейчас 30–40% вызовов связаны с нервным и физическим переутомлением, — говорит врач „скорой помощи" Андрей Крюканов. — Это гипертония, обмороки, плохое самочувствие, расстройства желудка. За последние два года число таких обращений резко увеличилось, это явный скачок».

Даже если до вызова «скорой» дело не доходит, люди сами замечают неладное и идут к врачу. «Пациенты стали обращаться с симптомами переутомления чаще, нежели с реальными сердечными проблемами, — подтверждает врач-кардиолог Светлана Коршик. — Жалуются на нарушение сна, слабость, ускоренное сердцебиение, снижение работоспособности, быструю утомляемость и даже на боли в сердце». «Сразу после окончания университета я устроилась в немецкую консалтинговую компанию, — рассказывает Наталья, домохозяйка. — Мне предложили хорошие деньги и отличные перспективы. Не прошло и недели, как я поняла, за что. Работала с 9 до ночи, часто без выходных. Поначалу я не чувствовала нагрузки, только замечала, что перестала встречаться с друзьями и куда-то ходить.

Думала, это временно, потерплю, организм вполне справлялся. Проблемы начались где-то через год. Постоянные командировки, ночные рейсы, сон по 4 часа в день, отсутствие выходных и отпусков — и потом круги под глазами, повышенное давление, гастрит, обмороки. Плюс растеряла всех друзей, никакой личной жизни, с семьей не виделась месяцами. Поворотным моментом стал один день рождения, куда я — о чудо! — попала и где увидела старых знакомых. Они были довольны, счастливы и красивы, а я на их фоне в свои 26 лет выглядела на 40: изможденная, синего цвета, половина меню была не для меня из-за гастрита, а пить не могла из-за антибиотиков. Я вернулась в тот вечер и не спала всю ночь, думала о том, зачем я живу. И поняла, что не затем, чтобы умереть так рано и в одиночестве. На следующий день я поговорила с шефом с просьбой изменить мой график и понизить в должности. Моего стремления к дауншифтингу он не понял, но, подумав неделю, согласился.

Я теперь занимаюсь более простой работой, нагрузки стало меньше, я наконец съездила в отпуск, вернулась в мир, возобновила старые знакомства. Одним из этих знакомств оказался человек из прошлого, с которым я начала встречаться. Через полгода вышла замуж, забеременела и родила дочку. Из всего офиса, который работает с 1989 года, я первая женщина, ушедшая в декрет. Сейчас Насте год, и официально я в декрете, но точно не вернусь на ту работу. Вспоминаю все это как страшный сон, от которого я, слава богу, вовремя проснулась. Работать я люблю и собираюсь, но не такой ценой: жить я люблю все-таки больше».

Пока не поздно

Наталья вовремя спохватилась, но не все способны оторваться от работы и задуматься о здоровье. Многие считают, что стресс — норма для современного работающего человека. «У большинства пациентов слишком напряженный график, — говорит Светлана Коршик. — Молодые люди совмещают работу, учебу и берут дополнительную нагрузку. Представители среднего возраста трудятся на двух работах, давно не были в отпуске либо имеют ненормированный график, покидая рабочее место в час-два ночи. Режим, предполагающий работу сутками и отдых поочередно, также опасен для здоровья». «Перенапряжение ведет к нев-розам и срывам, — добавляет Андрей Крюканов. — Те в свою очередь могут привести к ухудшению физического здоровья: начнутся сбои в работе пищеварительной системы, гастриты, язвы, гипертонические кризы, сердечно-сосудистые заболевания, инфаркты.

Увы, инфаркты очень помолодели: 40 лет для мужчин — это уже никого не удивляет». В большинстве случаев здоровье человека в его руках, особенно если проб-лемы с ним не врожденные, а приобретенные. Пока вы молоды, может казаться, что все эти инфаркты и инсульты не про вас. Это не так, они — про вас. Если вовремя не остановиться. «Уже в 30 лет человек способен заработать заболевание, при осложнении которого возможны инфаркт, инсульт, почечная недостаточность, — предупреждает Светлана Коршик. — Проблему, связанную с хронической усталостью и перегрузкой, можно решить только сменой образа жизни, и одни таблетки здесь не помогут. Как минимум необходимо сократить бешеный рабочий ритм и найти время на себя».

Переутомлялись ли вы на работе?

Вячеслав Зайцев, модельер:

— Я в течение 10 лет работал на пределе, из-за чего произошел сбой иммунной системы. Два года назад перенес микроинсульт, но темп работы таков, что я даже этого не заметил. За 36 лет не взял ни дня отпуска. Только в прошлом году позволил себе отдохнуть четыре дня — друзья вытащили меня на Бали.

Ольга Будина, актриса:

— Тяжелой в плане физических нагрузок была работа над фильмами «Романовы» и «Дневник его жены». Связано это было с напряженным графиком. В течение всего периода съемок необходимо сильно концентрироваться. Я стараюсь после каждых съемок делать перерыв в работе.

Сергей Мазаев, музыкант:

— Я духовой музыкант и рок-певец. Это связано с давлением в области пресса. Я часто получаю грыжу, из-за чего приходится обращаться к хирургам. Работа духовика связана с физическими нагрузками. После 25 лет работы в духовом оркестре для музыкантов уже наступает пенсионный возраст.

Андрей Лошак, журналист:

— Это случилось, когда я почти попал в цунами. Я был в Таиланде в качестве репортера. Видел, как люди ищут родственников среди трупов. Это сказалось на моем эмоциональном состоянии. С тех пор стараюсь не связываться с аварийными репортажами.

Борис Немцов, политик:

— Тяжелый стресс мне довелось пережить в 1998-м. Тогда шахтеры перекрыли Северо-Кавказскую железную дорогу. На тот момент я отвечал за угольную промышленность. Я вел переговоры с шахтерами. В течение трех суток не спал ни минуты. В итоге я потерял сознание на встрече с проф-союзами.

Лариса Вербицкая, телеведущая:

— Один из последних примеров сильной физической и эмоциональной нагрузки — съемки траурной программы в связи со смертью патриарха Алексия II. Прямой эфир тогда продолжался 12 часов с некоторыми перерывами. Окончив съемки, я тут же села за руль и отправилась отдыхать.

Мнение

Юрий, Пахомов, партнер Консалтинг-Центра «ШАГ»:

— Если работа стала негативно сказываться на здоровье, сформулируйте, что именно вам нужно. Перевод на четырехдневную рабочую неделю? Снятие части задач или замена их на другие? Или достаточно перенести ваше рабочее место в другое помещение? Главное, чтобы перевод проблемы в задачу вы сделали сами, а не перекладывали это на руководителя. Если понятно, чего вы хотите, нужно подумать о том, как это осуществить без ущерба для организации.

Продумайте доводы в пользу того, что, даже если организация что-то потеряет от предлагаемых вами нововведений, это все же более приемлемо, чем поиск нового незнакомого человека. Быть может, есть важные функции, которые вряд ли кто-то сможет выполнять лучше вас. Составьте перечень всех своих труднозаменимых достоинств.

Если проблема со здоровьем действительно серьезна, обдумайте действия на случай, если руководство не пойдет вам навстречу. Готовы ли вы расстаться с любимой работой и найти другое занятие? Чем больше вы готовы, чем более спокойно можете отнестись к новому повороту судьбы, тем больше ваша уверенность и вероятность успеха переговоров.

10 знаменитых смертей на работе

Александр Вертинский

В 1957 году певец умер от очередного сердечного приступа сразу после ленинградского концерта.

Леонард Уоррен

В 1960 году баритона Леонарда Уоррена инсульт сразил на сцене во время представления оперы «Сила судьбы» прямо на словах «Morir? Tremenda cosa» («Умереть? Большая почесть»). Ему было 48 лет.

Андрей Миронов

В 1987 году Андрей Миронов не смог доиграть последнюю сцену спектакля «Безумный день, или Женитьба Фигаро» на гастролях в Риге. Он потерял сознание и спустя два дня скончался от геморрагического инсульта. Хоронили актера в костюме Фигаро.

Юрий Сенкевич

Тележурналист Юрий Сенкевич в 2003 году скончался на работе во время записи передачи «Клуб путешественников» — сердечный приступ.

Сержиньо

Защитник клуба «Сан-Каетано» Сержиньо скончался во время футбольного матча чемпионата Бразилии против «Сан-Паулу» в 2004 году. Игроку стало плохо прямо на поле, врачи констатировали остановку сердца. Ему было 30 лет. Это далеко не единственный случай смерти спортсмена на футбольном поле.

Андрей Краско

Актер Андрей Краско скончался от сердечной недостаточности в 2006 году в Одессе на съемках телефильма «Ликвидация» Сергея Урсуляка.

Юрий Левада

Известный социолог Юрий Левада потерял сознание в своем рабочем кабинете в 2006 году. Когда прибыла «скорая», он был уже мертв. Врачи констатировали смерть от острой сердечной недостаточности.

Андрей Жегалов

Кинооператор Андрей Жегалов, на счету которого фильмы «Остров», «Кукушка», «Турецкий гамбит», «Особенности национальной охоты», умер в 2007 году за кинокамерой — остановка сердца. Ему было 43 года.

Алексей Черепанов

У Алексея Черепанова, хоккеиста омского «Авангарда», в 2008 году остановилось сердце за несколько минут до финальной сирены одного из матчей. В этот момент он находился на скамейке запасных. Судебно-медицинская экспертиза показала, что 19-летний хоккеист страдал хроническим миокардитом — заболеванием сердца, несовместимым с занятиями спортом.

Роман Трахтенберг

Шоумена Романа Трахтенберга сразил сердечный приступ во время прямого эфира на радиостанции «Маяк» в 2009 году. Врачи пытались его откачать, но их усилия оказались напрасными. 41-летний Трахтенберг умер на руках у врачей «скорой».

Как правильно составить резюме.

На сегодняшний день необходимо не только обладать определенными знаниями, навыками и умениями, но и уметь правильно составить резюме. Правильно составленное резюме - это половина успеха. Ведь именно от Вашего резюме будет зависеть, пригласят ли Вас на собеседование или нет.

Вот некоторая схема того, как необходимо составлять резюме:

Контактная информация: в левом верхнем углу страницы следует указать Ваше полное имя, место проживания, телефон, факс, e-mail. Многие работадатели требуют высылать резюме с фото, поэтому потрудитесь поместить в правом верхнем углу Вашу фотографию (небольшую).

Далее следует указать те знания и навыки, которыми Вы обладаете: укажите примерно 6 Ваших достоинств, которые бы говорили сами за себя (что Вы подходите на ту или иную должность), расположите их по степени важности.

Опыт работы: укажите время, место работы, занимаемую должность, Ваши обязанности, знания и навыки, которые Вы приобрели.

• Начините с самого последнего места работы, далее по убыванию.
• Укажите в 6 пунктах Ваши основные обязанности и задачи на работе
• При описании Ваших обязанностей и задач на предыдущих местах работы, используйте меньше пунктов.
• Используйте графические выделения, подчеркивания(самых важных моментов) при составлении резюме. Это сделает текст Вашего резюме более читабельным и привлекательным.
• Желательно разместить резюме на одной странице. Помните: работодатель не любит читать длинные резюме, да у него на это попросту нет времени.
• Следите за масштабом, резюме должно быть написано четко, разборчиво, а главное, должно легко читаться.

Образование: Начните с самого последнего(но с самого высокого уровня), далее по убыванию. Укажите Вашу специализацию, факультет, продолжительность учебного процесса, приобретенные навыки.

Если Вы лишь недавно закончили какое-то учебное заведение и у Вас нет еще опыта работы, тогда следует указать практический опыт(место практики, Ваши обязанности, задачи, приобретенные навыки, знания, умения, время прохождения практики).

Сертификаты: следует перечислить все курсы, которые вы проходили, полученные сертификаты(начиная с самого последнего).

Дополнительная информация: здесь следует указать год Вашего рождения, замужем Вы или нет, хобби, какая работа Вас интересует.

И, наконец, в конце резюме следует поблагодарить за уделенное Вам время.

Очень хорошее резюме - это плохо!

Ну вот и все, закончились. Закончились счастливые деньки, когда чтобы получить хорошую работу, достаточно было написать хорошее резюме. Исключительное доверие к его автору, судя по всему, ушло безвозвратно. Виной тому, конечно, отчаянная ложь многих кандидатов на вакантное теплое место. Вот и приходится работодателям принимать решения, полагаясь, прежде всего, на результаты собеседований с кандидатом. При личной беседе опытному кадровику проще выяснить, врет человек или слегка привирает. Ведь ни для кого не секрет, что указать в резюме "английский - отлично, немецкий - со словарем, абсолютно не зная, по сути, ни того, ни другого, "- дело, в общем-то вполне, житейское. Хочется ведь пожить хорошо. Претенденты не стесняются также подсократить количество предыдущих мест работы. А уж о своем криминальном прошлом предпочитают даже не вспоминать, дабы не вызвать у будущего начальника опасений по поводу своей благонадежности. С этой проблемой сталкиваются и российские и зарубежные кадровики. Претенденты зачастую идут на ложь в резюме по совету своих друзей или начитавшись книг и статей, призванных помочь устроиться на работу. Авторы, этих статей, зачастую советуют составить резюме так, чтобы оно максимально отвечало требованиям, указанным в вакансии. А читатели воспринимают эту
рекомендацию чересчур буквально, и начинают преукрашивать действительность. Ситуацию с липовыми резюме работодатели воспринимают очень серьезно. Ведь это не только трата времени кадровых отделов, но и риск сорвать всю работу производства. Человек с улицы, в резюме представивший себя как грамотный специалист, на деле может оказаться вором, алкоголиком, скандалистом или просто непрофессионалом. А уж чего он может натворить, и представить страшно. Российские работодатели в связи с этим обдумывают возможность создания официального черного списка соискателей, в котором будут указываться, помимо прочего, и систематические лжецы. В случае, если их идея воплотится в жизнь, то соискателей, привыкших приукрашивать свои способности, ждут тяжелые времена. После нескольких "идеальных резюме", отправленных в разные компании, такие кандидаты рискуют остаться без работы. Отметим, что подобные списки существуют и сейчас в виде закрытых баз. Однако это неофициальные данные. К тому же эти базы очень невелики - чаще всего они затрагивают отдельный регион и узкую
специализацию.
Рекомендуем почитать: Самые ненужные профессии..
Рекомендуем почитать: Отдыхать и работать по-скандинавски. .
Рекомендуем почитать: Как сменить работу?.