Почему-то принято считать, что стресс и переутомление на работе — это нормально и обращать внимание на такие мелочи не стоит. Еще как стоит. Врачи предупреждают: чрезмерные нагрузки могут привести к серьезным заболеваниям и даже к смерти.
Инфаркт на ногах
В редакцию «Труда» пришло пугающее письмо.
«Год назад я устроился на работу к крупному госчиновнику в одном из регионов. Зарплата и статус меня, конечно, привлекали, но куда большее удовольствие я получал от самой работы. Правда, ее было много. Рабочий день начинался в 7 утра, а заканчивался часто ночью. Я был счастлив, поскольку любил свое дело и понимал, зачем я им занимаюсь.
Мой работодатель молод и приятен в работе. Одна беда — трудоголик до самых пяток. С ним никогда нельзя быть уверенным, что глубокой ночью вдруг не понадобится лететь куда-нибудь или что-то писать. К счастью, дома меня поддерживали. Жена понимала, что такое ненормированный график. Но даже она вскоре стала просить меня поменьше работать.
В апреле 2009 года я готовил пакет документов к весенней сессии нашего парламента. Работать пришлось почти без сна на протяжении двух недель. Успел в срок, началась сессия, я приехал на первое заседание, и там все случилось. Сердце сдавило так, что я не мог дышать, было ощущение, что в груди сейчас что-то взорвется. Я перестал понимать, где я, и упал. Очнулся только в больнице, врачи сказали, что это был инфаркт и мне еще повезло, что они быстро приехали.
Потом была неделя обследований, в ходе которых выяснилось, что этот инфаркт не первый, а второй. Первый я, оказывается, перенес на ногах еще в марте. Долечиваться до конца я тогда не мог: надо было готовиться к юбилею нашего города, опять писать речи, планировать концерты и прочие дела.
Работа сутками продолжалась весь год. Осенью посыпались командировки, в которых я провел два месяца из трех, а в декабре начал строчить очередную порцию уже новогодних бумаг. 28 декабря у меня родился сын. На следующий день надо было с утра провести несколько встреч, так что я встал пораньше, заскочил в душ и… потерял сознание. Очнулся через какое-то время, выполз в кухню (идти не мог), попытался позвонить в „скорую" и на работу, но потерял сознание. Спасла меня теща, которая заглянула к нам полить цветы. Она вызвала врачей. Диагноз для меня прозвучал убийст-венно — микроинсульт, причем не один. Как этот „микро" не превратился в „макро", доктора долго недоумевали.
С 29 декабря они не выпускают меня на работу. Сижу дома, хожу на процедуры и думаю, как жить дальше. Лечащий врач объяснила, что существует четыре степени риска умереть на работе от инсульта. У меня третья. Вероятность смерти в моем случае равна 40%».
Михаил, 42 года
«Скорая» в офис
Этот случай страшен, но не единичен. В период кризиса персонал сокращают, а оставшимся сотрудникам приходится работать больше. Часто давление оказывается настолько сильным, что люди просто не выдерживают. «Сейчас 30–40% вызовов связаны с нервным и физическим переутомлением, — говорит врач „скорой помощи" Андрей Крюканов. — Это гипертония, обмороки, плохое самочувствие, расстройства желудка. За последние два года число таких обращений резко увеличилось, это явный скачок».
Даже если до вызова «скорой» дело не доходит, люди сами замечают неладное и идут к врачу. «Пациенты стали обращаться с симптомами переутомления чаще, нежели с реальными сердечными проблемами, — подтверждает врач-кардиолог Светлана Коршик. — Жалуются на нарушение сна, слабость, ускоренное сердцебиение, снижение работоспособности, быструю утомляемость и даже на боли в сердце». «Сразу после окончания университета я устроилась в немецкую консалтинговую компанию, — рассказывает Наталья, домохозяйка. — Мне предложили хорошие деньги и отличные перспективы. Не прошло и недели, как я поняла, за что. Работала с 9 до ночи, часто без выходных. Поначалу я не чувствовала нагрузки, только замечала, что перестала встречаться с друзьями и куда-то ходить.
Думала, это временно, потерплю, организм вполне справлялся. Проблемы начались где-то через год. Постоянные командировки, ночные рейсы, сон по 4 часа в день, отсутствие выходных и отпусков — и потом круги под глазами, повышенное давление, гастрит, обмороки. Плюс растеряла всех друзей, никакой личной жизни, с семьей не виделась месяцами. Поворотным моментом стал один день рождения, куда я — о чудо! — попала и где увидела старых знакомых. Они были довольны, счастливы и красивы, а я на их фоне в свои 26 лет выглядела на 40: изможденная, синего цвета, половина меню была не для меня из-за гастрита, а пить не могла из-за антибиотиков. Я вернулась в тот вечер и не спала всю ночь, думала о том, зачем я живу. И поняла, что не затем, чтобы умереть так рано и в одиночестве. На следующий день я поговорила с шефом с просьбой изменить мой график и понизить в должности. Моего стремления к дауншифтингу он не понял, но, подумав неделю, согласился.
Я теперь занимаюсь более простой работой, нагрузки стало меньше, я наконец съездила в отпуск, вернулась в мир, возобновила старые знакомства. Одним из этих знакомств оказался человек из прошлого, с которым я начала встречаться. Через полгода вышла замуж, забеременела и родила дочку. Из всего офиса, который работает с 1989 года, я первая женщина, ушедшая в декрет. Сейчас Насте год, и официально я в декрете, но точно не вернусь на ту работу. Вспоминаю все это как страшный сон, от которого я, слава богу, вовремя проснулась. Работать я люблю и собираюсь, но не такой ценой: жить я люблю все-таки больше».
Пока не поздно
Наталья вовремя спохватилась, но не все способны оторваться от работы и задуматься о здоровье. Многие считают, что стресс — норма для современного работающего человека. «У большинства пациентов слишком напряженный график, — говорит Светлана Коршик. — Молодые люди совмещают работу, учебу и берут дополнительную нагрузку. Представители среднего возраста трудятся на двух работах, давно не были в отпуске либо имеют ненормированный график, покидая рабочее место в час-два ночи. Режим, предполагающий работу сутками и отдых поочередно, также опасен для здоровья». «Перенапряжение ведет к нев-розам и срывам, — добавляет Андрей Крюканов. — Те в свою очередь могут привести к ухудшению физического здоровья: начнутся сбои в работе пищеварительной системы, гастриты, язвы, гипертонические кризы, сердечно-сосудистые заболевания, инфаркты.
Увы, инфаркты очень помолодели: 40 лет для мужчин — это уже никого не удивляет». В большинстве случаев здоровье человека в его руках, особенно если проб-лемы с ним не врожденные, а приобретенные. Пока вы молоды, может казаться, что все эти инфаркты и инсульты не про вас. Это не так, они — про вас. Если вовремя не остановиться. «Уже в 30 лет человек способен заработать заболевание, при осложнении которого возможны инфаркт, инсульт, почечная недостаточность, — предупреждает Светлана Коршик. — Проблему, связанную с хронической усталостью и перегрузкой, можно решить только сменой образа жизни, и одни таблетки здесь не помогут. Как минимум необходимо сократить бешеный рабочий ритм и найти время на себя».
Переутомлялись ли вы на работе?
Вячеслав Зайцев, модельер:
— Я в течение 10 лет работал на пределе, из-за чего произошел сбой иммунной системы. Два года назад перенес микроинсульт, но темп работы таков, что я даже этого не заметил. За 36 лет не взял ни дня отпуска. Только в прошлом году позволил себе отдохнуть четыре дня — друзья вытащили меня на Бали.
Ольга Будина, актриса:
— Тяжелой в плане физических нагрузок была работа над фильмами «Романовы» и «Дневник его жены». Связано это было с напряженным графиком. В течение всего периода съемок необходимо сильно концентрироваться. Я стараюсь после каждых съемок делать перерыв в работе.
Сергей Мазаев, музыкант:
— Я духовой музыкант и рок-певец. Это связано с давлением в области пресса. Я часто получаю грыжу, из-за чего приходится обращаться к хирургам. Работа духовика связана с физическими нагрузками. После 25 лет работы в духовом оркестре для музыкантов уже наступает пенсионный возраст.
Андрей Лошак, журналист:
— Это случилось, когда я почти попал в цунами. Я был в Таиланде в качестве репортера. Видел, как люди ищут родственников среди трупов. Это сказалось на моем эмоциональном состоянии. С тех пор стараюсь не связываться с аварийными репортажами.
Борис Немцов, политик:
— Тяжелый стресс мне довелось пережить в 1998-м. Тогда шахтеры перекрыли Северо-Кавказскую железную дорогу. На тот момент я отвечал за угольную промышленность. Я вел переговоры с шахтерами. В течение трех суток не спал ни минуты. В итоге я потерял сознание на встрече с проф-союзами.
Лариса Вербицкая, телеведущая:
— Один из последних примеров сильной физической и эмоциональной нагрузки — съемки траурной программы в связи со смертью патриарха Алексия II. Прямой эфир тогда продолжался 12 часов с некоторыми перерывами. Окончив съемки, я тут же села за руль и отправилась отдыхать.
Мнение
Юрий, Пахомов, партнер Консалтинг-Центра «ШАГ»:
— Если работа стала негативно сказываться на здоровье, сформулируйте, что именно вам нужно. Перевод на четырехдневную рабочую неделю? Снятие части задач или замена их на другие? Или достаточно перенести ваше рабочее место в другое помещение? Главное, чтобы перевод проблемы в задачу вы сделали сами, а не перекладывали это на руководителя. Если понятно, чего вы хотите, нужно подумать о том, как это осуществить без ущерба для организации.
Продумайте доводы в пользу того, что, даже если организация что-то потеряет от предлагаемых вами нововведений, это все же более приемлемо, чем поиск нового незнакомого человека. Быть может, есть важные функции, которые вряд ли кто-то сможет выполнять лучше вас. Составьте перечень всех своих труднозаменимых достоинств.
Если проблема со здоровьем действительно серьезна, обдумайте действия на случай, если руководство не пойдет вам навстречу. Готовы ли вы расстаться с любимой работой и найти другое занятие? Чем больше вы готовы, чем более спокойно можете отнестись к новому повороту судьбы, тем больше ваша уверенность и вероятность успеха переговоров.
10 знаменитых смертей на работе
Александр Вертинский
В 1957 году певец умер от очередного сердечного приступа сразу после ленинградского концерта.
Леонард Уоррен
В 1960 году баритона Леонарда Уоррена инсульт сразил на сцене во время представления оперы «Сила судьбы» прямо на словах «Morir? Tremenda cosa» («Умереть? Большая почесть»). Ему было 48 лет.
Андрей Миронов
В 1987 году Андрей Миронов не смог доиграть последнюю сцену спектакля «Безумный день, или Женитьба Фигаро» на гастролях в Риге. Он потерял сознание и спустя два дня скончался от геморрагического инсульта. Хоронили актера в костюме Фигаро.
Юрий Сенкевич
Тележурналист Юрий Сенкевич в 2003 году скончался на работе во время записи передачи «Клуб путешественников» — сердечный приступ.
Сержиньо
Защитник клуба «Сан-Каетано» Сержиньо скончался во время футбольного матча чемпионата Бразилии против «Сан-Паулу» в 2004 году. Игроку стало плохо прямо на поле, врачи констатировали остановку сердца. Ему было 30 лет. Это далеко не единственный случай смерти спортсмена на футбольном поле.
Андрей Краско
Актер Андрей Краско скончался от сердечной недостаточности в 2006 году в Одессе на съемках телефильма «Ликвидация» Сергея Урсуляка.
Юрий Левада
Известный социолог Юрий Левада потерял сознание в своем рабочем кабинете в 2006 году. Когда прибыла «скорая», он был уже мертв. Врачи констатировали смерть от острой сердечной недостаточности.
Андрей Жегалов
Кинооператор Андрей Жегалов, на счету которого фильмы «Остров», «Кукушка», «Турецкий гамбит», «Особенности национальной охоты», умер в 2007 году за кинокамерой — остановка сердца. Ему было 43 года.
Алексей Черепанов
У Алексея Черепанова, хоккеиста омского «Авангарда», в 2008 году остановилось сердце за несколько минут до финальной сирены одного из матчей. В этот момент он находился на скамейке запасных. Судебно-медицинская экспертиза показала, что 19-летний хоккеист страдал хроническим миокардитом — заболеванием сердца, несовместимым с занятиями спортом.
Роман Трахтенберг
Шоумена Романа Трахтенберга сразил сердечный приступ во время прямого эфира на радиостанции «Маяк» в 2009 году. Врачи пытались его откачать, но их усилия оказались напрасными. 41-летний Трахтенберг умер на руках у врачей «скорой».
