Показаны сообщения с ярлыком телефон. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком телефон. Показать все сообщения

воскресенье, 28 февраля 2010 г.

Что нас раздражает на работе?

«Коллега, который сидит напротив, постоянно вытягивает под столом ноги и задевает блок питания моего компьютера, от чего он перезагружается по несколько раз в день! Ужасно бесит, потому что несохраненные вовремя документы приходится восстанавливать полдня!» Знакомая ситуация. Что еще раздражает офисных работников?


Плохое настроение


Иногда работа может не клеиться только лишь потому, что рядом сидит человек с грустным видом. Причины безрадостности могут быть разными – встал не с той ноги, расстался с женой, любимая команда подвела на чемпионате. Как правило, коллегам с такими проблемами хочется помочь или поддержать советом. Но есть и другая каста «грустных» — сварливые и угрюмые зануды, которые передают свое дурное настроение всем вокруг. Как раз от таких хочется избавиться в первую очередь.


Елизавета, 27 года: «У нас в компании работает бухгалтерша, которая выдает зарплату – нервная тетка пенсионного возраста с большой бородавкой на правой щеке. Когда я прихожу за деньгами, она делает такой вид, как будто я прошу у нее милостыню — нехотя отсчитывает купюры и поджимает губу. К счастью, я встречаюсь с ней только раз в месяц! Не представляю, как ее терпит отдел, в котором она работает».


Работа техники


Что может быть ужаснее медлительного компьютера, особенно если трудовая деятельность связана с составлением документов или работой в специальных фото — и видеопрограммах?Компьютерные сбои также отвратительны, как и неудобный стул, а зажеванная в принтере бумага раздражает не меньше шариковой мышки. Только плохо функционирующие системы отопления, вентиляции и кондиционирования, когда то жарко, то холодно, или еще лучше – дышать нечем из-за спертого воздуха. Компьютерные сбои также отвратительны, как и неудобный стул, а зажеванная в принтере бумага раздражает не меньше шариковой мышки.


Николай, 28 лет: «Как правило, раз в месяц у нас случается неприятная ситуация – в офисе вырубают электричество ровно на секунду, а потом включают снова. Кто это делает, я не знаю, но этого человека хочется убить, потому что все документы, которые кропаешь целый день, бесследно исчезают, не сохранившись».


Интересно!


Согласно социологическому опросу исследовательской компании Opinium Research, 37% офисных сотрудников в Великобритании терпеть не могут вздорных и мрачных коллег. 36% назвали самой неприятной проблемой, с которой им приходится иметь дело на работе, компьютерные сбои. На третьем месте по степени раздражительности работники выделили назойливую музыку мобильных телефонов. При этом многие участники опроса сказали, что все эти факторы могут повлиять на решение о смене работы.


Высокая громкость


Самый раздражающий звук для большинства офисных работников — это хруст чипсов и шуршание пакетов с различными закусками. Гнев также может вызвать коллега, который пьет чай вприхлебку, громкая техномузыка на мобильном телефоне, нервирующий бубнеж, посторонние разговоры, прилюдное выяснение отношений по телефону или писк факса, который без конца принимает послания.


Александр, 26 лет: «Со мной в кабинете сидит старый дед. Так он чай пьет по шесть-восемь раз в день, при этом так хлюпает, шмыгает носом, вздыхает, цыкает и еще полощет этим чаем рот…»


Беспорядок


Наполненная до отказа корзина с мусором, из которой яблочные огрызки валятся прямо под ноги, захламленные столы, немытая посуда и пыльная техника – никто не любит работать в грязи, но и убирать за собой во многих компаниях тоже не принято. Хорошо, когда в офисе работает техничка.


Ирина, 22 год: «Одна моя коллега вьет на работе гнездо – стаскивает весь хлам к себе на стол, развешивает всякие дурацкие картинки животных на стены, хранит на столе массу ненужных журналов и газет. Я уж не говорю о многочисленных игрушечных питомцах на ее рабочем месте. Заходишь утром в кабинет, а там свалка, даже работать не хочется!»


А что вас раздражает на работе?

понедельник, 8 февраля 2010 г.

25 советов для сохранения здоровья на работе

1. Отводите взгляд от монитора


Раз в полчаса хотя бы пару минут смотрите куда угодно, только не в компьютер. Лучший вариант — окно. При любой возможности распечатывайте документы и читайте бумажную версию.


2. Чаще разминайтесь


Если есть возможность, игнорируйте лифт, ходите по ступенькам. Вставайте из-за стола по любому поводу. Даже сидя можно потягиваться и менять положение в пространстве.


3. Избегайте пыли


Кипы документов, папки, журналы и прочие бумажные завалы на столе — это пылесборники, а где пыль, там и микробы. Не говоря уже об аллергии и астме.


4. Пользуйтесь стационарным телефоном


Если вы в офисе, старайтесь говорить по стационарному телефону, а не по мобильному — излучение от обычного телефона в разы меньше, чем от сотового.


5. Откажитесь от перекусов


А если совсем не можете этого сделать, то ешьте фрукты, сушеные орехи или сухофрукты вместо баранок, семечек, печенья и конфет.


6. Пейте сок вместо кофе


Если вы думаете, что кофе помогает вам взбодриться, значит, вы не пробовали грейпфрутовый сок. Если вы не любите грейпфруты, цитрусовые можно чередовать, а также комбинировать. Или найти себе другой бодрящий фрукт по душе.


7. Выберите удобный стул


Это особенно важно, если работа сидячая, а у многих она, увы, именно такая. Неправильная осанка в течение дня чревата серьезными проблемами для позвоночника. Если поменять неудобный стул никак нельзя, попробуйте улучшить его для себя: купите ортопедическую подстилку или подушку.


8. Соблюдайте температурный режим


На рабочем месте должно быть не жарко и не холодно. Даже если на улице минус 30, не устраивайте в офисе парилку. И наоборот, в жару не стоит сидеть в искусственном холоде. Холод провоцирует мышечное напряжение и отвлекает, а излишнее тепло расслабляет. Если вам холодно работать, не терпите, а постарайтесь разобраться с батареей.


9. Выходите на улицу


Не ленитесь и ходите обедать куда-нибудь из офиса. Это и смена обстановки, и прогулка, и, если повезет, свежий воздух. Если же весь общепит только внутри, старайтесь находить поводы хотя бы для небольших прогулок неподалеку. В крайнем случае можно просто выйти и пройтись вокруг здания.


10. Ешьте легкий обед


После плотного обеда будет клонить в сон, работоспособность упадет, а раздражительность усилится. Даже если вы очень голодны, не переедайте — чувство насыщения все равно наступит.


11. Снимайте каблуки


Если вы вынуждены ходить в неудобной обуви, снимайте ее при каждой возможности или держите на работе запасную пару для менее представительских целей.


12. Энергетики — зло


Лучше уж пейте натуральный кофе, чем энергетические напитки, если больше ничто вас не приводит в чувство. Постоянное употребление энергетиков повышает давление и уровень сахара в крови, провоцирует тахикардию и даже депрессию. Крайне вредно сочетать энергетики с алкоголем.


13. Осторожнее с кондиционером


Даже если он обогревает в холод и охлаждает в жару, кондиционер сушит воздух, а это вредно для кожи и для легких, а также провоцирует головные боли, усталость и напряжение в глазах.


14. Болейте дома


Болезнь, перенесенная на ногах, чревата ее скорым повторением, а также осложнениями в будущем, а этого не стоит ни просроченный проект, ни сорванная встреча.


15. Проветривайте помещение


Зимой это можно делать во время обеденного перерыва, а в остальное время и вовсе держать окно приоткрытым. Если, конечно, по соседству нет завода или автомагистрали.


16. Трудоголизм — это болезнь


Работа — это всего лишь часть жизни, а ни единственный ее смысл. Даже если у вас временная пустота в других сферах, заполняйте их приятными и полезными вещами, только не работой.


17. Сохраняйте спокойствие


Никакие передряги на работе не стоят вашего здоровья. Умеренный и нечасто повторяющийся стресс даже полезен, но постоянное нервное напряжение чревато массой болезней.


18. Берите отпуск


Не переносите отпуск на следующий год, иначе рискуете заработать синдром хронической усталости. А по возможности дробите отдых на несколько частей, если недельного отдыха вам достаточно.


19. Забудьте про таблетки


Если у вас разболелась голова, поищите причину — это может быть духота, жара, сухой воздух, утомление или слишком близкий монитор. Устраните причину и отдохните хотя бы пять минут.


20. Делайте то, что нравится


Постоянное недовольство работой, коллегами, окружающей обстановкой, самой профессией — причина стрессов, утомляемости, раздражительности и многих вытекающих из этого заболеваний вплоть до гипертонии и депрессивного состояния.


21. Носите натуральные ткани


Синтетика не только неприятна на ощупь, но и вредна для кожи, потому что не позволяет ей дышать. Если уж по долгу службы вы вынуждены по 10 часов в день быть затянутым в костюм, то пусть он хотя бы будет натуральным.


22. Займитесь спортом


Сидячую работу нужно компенсировать дополнительным движением. Запишитесь в фитнес-клуб до или после работы или даже во время обеденного перерыва. В крайнем случае проделывайте пешком хотя бы часть пути до работы.


23. Улыбайтесь


Коллегам, начальнику, уборщице, охраннику — кому угодно. Доказано: связь между позитивом и улыбкой двусторонняя. Улыбка способствует выработке эндорфинов, а они дают ощущение спокойствия, радости, улучшают настроение и продлевают жизнь. А душевная гармония — залог гармонии физической.


24. Создайте комфорт


Приятное и удобное рабочее место уменьшит стресс и усталость, а симпатичные мелочи будут радовать глаз и создавать позитивный настрой. Кроме того, когда внешние неудобства не отвлекают от работы, процесс проходит быстрее и приятнее. Да и в уютное место больше хочется возвращаться.


25. Находите занятие


Безделье, как ни странно, утомляет больше, чем нагрузка. Поэтому займите свободные часы на работе занятиями, до которых раньше не доходили руки, или сделайте что-то на будущее. Еще вариант — помочь коллегам, которые что-то не успевают: и время пролетит быстро, и доброе дело сделаете, да и на репутацию поработаете.

среда, 3 февраля 2010 г.

Ищем работу по телефону.

Ситуация, когда надо искать работу по телефону, встречается довольно часто. Это очень удобно. Не надо никуда идти или ехать. Однако, многих людей звонок по телефону напрягает гораздо больше личного визита. Что неудивительно: они лишаются многих возможностей предъявления себя, своей живой манеры общения, своего обаяния, глаз, ну и наконец, документов. Давайте с вами разберем секреты телефонного общения с возможным работодателем. Все знают, что первое впечатление очень важно. При телефонном общении, мы не видим с кем общаемся, но не видят и нас. В то же время первый контакт с возможным работодателем мы совершаем именно по телефону. Есть несколько нюансов, которые нужно знать перед тем, как произнести в микрофон, заранее заготовленный текст. Давайте их вспомним.
Первое и достаточно четкое впечатление о вас, как о человеке, возникает до того, как вы перейдете непосредственно к делу. Образ человека, его темперамент, умения и навыки общения, возникает в течение первых 15 секунд разговора, а то и меньше. Поэтому для того, чтобы увеличить ваши шансы, важно обратить внимание на начало разговора. Необходимо внутренне дать себе установку не торопиться излагать суть дела, а для начала установить личный контакт с человеком на том конце телефонной линии. Представьте себе, что общение происходит не по телефону, а наяву. Входя в кабинет, вы постучитесь, остановитесь в дверях, посмотрите на собеседника. Потом вам предложат пройти, вы пройдете. Вам предложат стул, вы сядете. И только после этого начнется разговор. Конечно не сразу о том, сколько вы хотите денег получать, а с представления, с обмена взглядами на более близком расстоянии. В общении по телефону все происходит короче, но в принципе должно происходить, то же самое.

Для начала - помните, что голосу, так же, как и любой тонкой работающей системе, перед тем, как заняться делом, необходима небольшая разминка. Или же "распевка". Если вы долго молчали или только что встали, скорее всего, он будет звучать ниже, суше, глуше. Вспомните, как разговаривает человек спросонья. Хорошо бы перед телефонным звонком произнести вслух несколько фраз, а лучше скороговорок. Можно выпить горячего чаю или кофе. И после того как голос "восстановился" можно браться за телефонную трубку. Еще несколько нюансов для предстоящей беседы. Что же нужно делать дальше, чтобы произвести приятное впечатление? Давайте остановимся на типичных ошибках, которые невольно совершают люди в первые минуты беседы.

Первая ошибка. Чрезмерно быстрый темп. У многих людей деловые качества и умение быстро работать перекладываются на умение быстро говорить. Не надо! Вы успеете показать, какой вы оперативный человек, и лучший момент, в который вы сможете это показать, будет, когда вам зададут вопросы и вы, без длинных пауз и слов-паразитов, будете на них четко отвечать. Но в первый момент, если у вас есть привычка говорить быстро и напористо, стоит ее взять под контроль: проследить, не слишком ли много вы набрали воздуха, а значит - не будет ли у вас искушения тараторить без остановки? Помните: быстрота не помогает восприятию. Восприятию помогает отчетливость. Для того чтобы вас меньше переспрашивали, надо не увеличивать темп, а следить за отчетливостью пауз и артикуляции, ставить логические ударения.

Вторая ошибка. У голоса есть память. Как правило, человек, который занимается поиском работы, звонит во множество организаций. Не исключено, что перед тем, как сделать следующий звонок, вы получили несколько досадных ощущений: вам отказали, с вами поговорили не так, как хотелось бы. Может быть, вы просто устали? Голос это запоминает. И не исключено, что ваш голос будет отражать не только то, что происходит в данную секунду, но и то, что происходило с вами до этого. Если мы хотим звучать в лучшем виде, нужно себе немножко помочь и стереть из своего голоса следы прежних разговоров: чрезмерную почтительность или обиду, интонацию заезженной пластинки. Надо освежить голос, подчеркнуть, что вы - человек, не похожий на других, у которого есть свои достоинства, и когда вам назначат встречу, вы о них расскажете и сможете подтвердить то приятное впечатление, которое сложилось о вас по голосу. Если перед тем, как вы делаете звонок, случилось нечто досадное, какая-то неприятность, - отвлекитесь. Позвоните кому-то из знакомых, расскажите про эту ситуацию, спустите пар. Или пообщайтесь с кошкой, ребенком, компьютером. Выведите остаточные неприятные эмоции из голоса и верните ему обычное живое звучание.
Голос - очень чуткий механизм и прекрасно реагирует на маленькую помощь со стороны. Если вы, разговаривая, смотрите на что-то, что видеть вам, безусловно, приятно, будь то фото любимой собаки или обложка нового детектива, ваш собеседник услышит тень приветливости, улыбки, удовольствия.

Третья ошибка. Поспешные выводы. В момент телефонного контакта мы забываем, что все, что, как нам кажется, собеседник выражает голосом, адресовано не только нам. Из всего, что вы слышите, скорее всего, вам адресована лишь половина. Поэтому - не торопитесь с выводами! Конечно, хорошо бы чтоб об этом помнили и работодатели! После любого разговора стоит вспомнить, как вы говорили: это опыт. При этом то, как вы говорили, - не главная причина того, как пошли дела, но иногда это может иметь значение! Кстати очень важно: проигрывая в голове возможный отказ, вернее, пока возможный отказ, вы многократно увеличиваете его вероятность!

Четвертая ошибка. Монотонный голос. Если звонок особо ответственный, а вы опасаетесь, что ваш голос напряжется, будет "механическим", то отвлекитесь, расслабьтесь, переключитесь на более приятное общение - и тогда по инерции, на искорках энергии этого приятного общения звоните по делу. Тогда вы не скажете ничего лишнего - все мы себя контролируем. Но вы будете звучать так, как звучите на самом деле, не будет ощущения, что ваш голос застегнут на все пуговицы в уродливый деловой костюм, который к тому же жмет. Чрезмерная ответственность и особые надежды, которые мы возлагаем на звонок, могут повредить. Вы замечали, что на ответственных выступлениях мы звучим ненатурально, пока не увлечемся содержанием или общением?

Пятая ошибка. Две крайности представителя. Люди, которые занимаются поиском работы, впадают в две крайности. Первая: из всего богатства звучания ими выбирается самый робкий, школьный, подчиняющийся голос, в который проникают просительные нотки. Мы сами себе, если это слышим, ужасно не нравимся, но и на работодателя это тоже произведет угнетающее впечатление. Чаще совершается противоположная ошибка: нам так не хочется выступать в роли просителя, что мы невольно нагоняем в голос жесткости, развязности, как будто хотим сказать: "Я сокровище, вам ужасно повезло, что мне попался ваш телефон!". Это - защитная установка, которая может испортить впечатление в первые секунды. Как только пойдет разговор о деле, по всей вероятности, в звучании вашего голоса что-то поменяется - но не будет ли поздно? Обе эти крайности связаны с глубоко сидящим в нас убеждением, что предлагать свой труд - это стыдно! Большинство из нас выросли в эпоху сплошной занятости, когда работу искали только люди, потерпевшие крушение в жизни. И у нас еще не сформировалось отношение к поиску работы, как к нормальному эпизоду жизни. Когда человек ищет жилье, это говорит, что он думает о том, как улучшить свою ситуацию, о том, что у него есть выбор. Когда человек ищет работу, это говорит о том же!

Ну, и напоследок. Самое лучшее впечатление по телефону производят те люди, которые любят разговаривать по телефону, для которых он - друг. Если же ваши дружеские отношения с телефоном не сложились, если вам сложно звонить по таким поводам - значит, это надо делать чаще, может быть, даже, чтобы процедуру сделать привычной, звонить по любым объявлениям, как бы аморально это ни звучало! Если человек постоянно ходит на собеседования или ищет работу по телефону - в какой-то момент он переходит из роли "подопытного кролика" в роль экспериментатора: он точно так же, как и работодатель, делает свой выбор. Помните: какое бы настроение ни было у того, кто взял трубку, он - ваш партнер. Не только он выбирает вас, но и вы выбираете его.